素足より5本指ソックスの上からがオススメします。靴やサンダルは冬用はワンサイズ上を買っているためサポーターの上にも厚手ソックス重ねて使用してます。歩く時には足指に意識をして開いてるか指の腹で押せてるかを親指と小指に向けれると効果出ます。