外反母趾 対策

1. 早期に自覚が外反母趾対策(治す)の基本
   
2. 外反母趾とは？
   
3. 足指の筋力アップに 外反母趾対策 足指じゃんけん
   
4. 外反母趾を進行させないための 外反母趾対策 簡単トレーニング
5. 足のアーチを鍛える 外反母趾対策 つま先立ち体操
   
6. アーチの崩れを予防 外反母趾対策 タオル寄せ運動
   
7. 足指の筋力アップに 外反母趾対策 足指じゃんけん
   
8. 外反母趾サポーター　おすすめ
9. 強剛母趾とは？
10. 強剛母趾にも外反母趾サポーターをご使用いただけます
11. 外反母趾サポーター　おすすめ人気ランキング

早期に自覚が外反母趾対策(治す)の基本

早期に自覚することが、外反母趾対策(治す)の基本です。 母趾の変形・痛みを感じたら早めに整形外科を受診しましょう。
治療には保存療法(手術をしない治療法)と手術療法が有るようです。 保存療法には、運動療法と装具療法が有るようです。
運動療法は、つま先立ち体操、タオル寄せ運動、足指じゃんけん等があります。
装具療法は、足底挿板、テーピング等があります。
テーピングは専門的な技術が必要になり、ご自身で行うことに難しさを感じられる方も多いようです。 ソルボ外反母趾サポーターは手軽にテーピングと同じ様な状態を実現します。
また、ソルボDSISインソールは足底挿板に使用されることが多いです。

外反母趾とは？

外反母趾とは足の親指が付け根から人差し指の方向に曲がってしまう変形のことで、特に女性に目立つ症状です。
１，親指の付け根の内側が腫れる
２，足指が外側に曲がり始める
３，骨が曲がったり、出っ張る
４，２次的な障害を併発
外反母趾と気づいても「ただ親指が曲がるだけ」と、軽く考えないでください。外反母趾は２次的障害を発生させるところに大きな問題があるのです。

自分で出来る外反母趾チェック

足の外周を鉛筆でなぞり、足形を取ります。親指の最も出っ張ったところと親指の先を結ぶラインに定規を当て、線を引く。 かかとから親指の最も出っ張ったところを結ぶラインに定規を当て、線を引く。 この角度が15度以上なら外反母趾の可能性が高い。

外反母趾を進行させないための 外反母趾対策(治す) 簡単トレーニング

体を支える足の骨は左右で56個あり体全体の約１／４です。 足の骨に沿って筋肉が分布しており、関節を安定させることで姿勢を保ち、正常な動きをすることができます。 外反母趾を改善・予防するには、普段から足のトレーニングを継続して行うことが有効です。つま先立ち体操、タオル寄せ運動、足指じゃんけんがあります。 簡単トレーニングは医師の指示に従い実施してください。足の状態のよっては適切では無い場合があります。

足のアーチを鍛える 外反母趾対策 つま先立ち体操

かかとを浮かせてつま先に体重をかけるつま先立ちは、足のアーチのくずれを防ぐのに有効です。はだしになって床にまっすぐ立ち、 イスなどの背もたれを持ってつま先立ちをします。これを20回を１セットとして毎日3セット行いましょう。

アーチの崩れを予防 外反母趾対策 タオル寄せ運動

イスに座って床にタオルやネクタイ、スカーフなどを置きます。 左右どちらか一方の足の5本の足指を全部使ってこれらをたぐり寄せ、足指でつかんで持ち上げます。 それぞれ片足で15秒持ち上げたらもう一方の足でも同様に行います。これを2〜3回くりかえしてください。

足指の筋力アップに 外反母趾対策 足指じゃんけん

はだしになって床に足を前に投げ出して座ります。左右それぞれの足指でじゃんけんをします。 5本の足指に力を入れ、ギュッと曲げるのがグー、親指だけを上に上げるのがチョキ、全ての足指を全て広げるのがパーです。 それぞれの足指を鍛える効果があります。

外反母趾サポーター おすすめ

当社の外反母趾サポーターシリーズは、1993年の発売開始以来、30年間で延べ430万人の外反母趾でお悩みの方にご愛用いただいております。 [初めて]、[おうちで使う]、[お出かけで使う]、[外反母趾内反小趾]など、様々なご利用シーンに合う豊富な商品があります。
ソルボセインは、皮膚や筋肉に近い分子構造を持つため、人体と同じ衝撃吸収性能があります。体に優しくしっかり長時間サポートできるのが特徴です。

強剛母趾とは？

強剛母趾は、母趾中足趾節関節（MTP関節）の軟骨がすり減ったり変形したりして骨と骨の隙間がなくなり痛みや腫れをおこします。 外反母趾や痛風などと間違われることが多いですが、母趾の付け根の関節の足の甲側に隆起が見られることが特徴です。
強剛母趾は、つま先を反らせて蹴り出す動作の時の痛みが特徴です。

強剛母趾の方も外反母趾サポーターをご使用いただけます

サポーターが足指の手前にある中足趾節関節をしっかり補強します。これにより母趾の反り返りが調整されます。
ソルボセインは、皮膚や筋肉に近い分子構造を持つため、人体と同じ衝撃吸収性能があります。体に優しくしっかり長時間サポートできるのが特徴です

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